Mes astuces pour bien digérer pendant les fêtes

Berhed Legros

Publié dans Nutrition

En période de fêtes, les repas deviennent plus riches, plus copieux et souvent un peu moins équilibrés que le reste de l’année.
Il est important de se faire plaisir mais il arrive parfois que des problèmes de digestion viennent gâcher les festivités.
Alors comment éviter ces désagréments?
Voici quelques astuces pour que vous puissiez profiter des fêtes en toute sérénité.
- Veillez à bien mastiquer vos repas : une bonne digestion commence dans la bouche, le rôle des enzymes est indispensable et le fait de mastiquer lentement permet au cerveau de libérer l'hormone de satiété qui s'appelle la leptine.
Plus vous mastiquerez, moins vous mangerez!
En plus c'est bon pour votre ligne!
- Hydratez vous entre les repas et non pas pendant : pour éviter la dilution des sucs gastriques et donc de provoquer une lenteur digestive
- Pas de fruits après les repas, à l'exception de l'ananas ou la papaye qui vont faciliter la digestion
- Pour bien digérer, prenez l'air et marcher pendant environ 30 minutes
- Faites un automassage à même la peau, dans le sens des aiguilles d'une montre.
Vous pouvez utiliser la synergie Zengest de dôTERRA pour faire votre massage, avec quelques gouttes d'une huile végétale (coco fractionnée, jojoba..)
Cette synergie contient les huiles essentielles indispensable pour faciliter la bonne digestion :
Gingembre, Fenouil, Coriandre, Menthe poivrée, Anis, Carvi.
Cette spécialité existe en flacon de 15 ml ou en capsules.
Petite astuce : prenez soit 2 gouttes ou 2 capsules avant de commencer l'apéritif et renouveler l'opération après le repas, vous allez voir, c'est miraculeux!

Si vous souhaitez passer commande, appelez-moi au 0781641528

Je vous souhaite de belles fêtes de Noël et un magnifique passage en 2020

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